Déroulement d'une séance de Sophrologie avec Frédérique Christmann

Les objectifs de la cure sophrologique étant clairement énoncés selon vos besoins, chaque séance se déroule selon un protocole précis, dans le respect des recommandations sanitaires (port du masque, gel hydroalcoolique, distances de sécurité >>> + de détails ICI)  

- Un échange sur vos expériences de vie et vos ressentis  détermine le choix de la technique abordée.

- La séance se pratique généralement en position assise (sauf certains exercices de relaxation dynamique).

Ces techniques sont basées sur la respiration abdominale, celle du lâcher-prise, des mouvements (adaptés aux capacités de chacun) et des visualisations.

- La séance se clôt par votre retour sur l'expérience vécue, vos réflexions et éventuellement vos interrogations.

Durée d'une séance : 1h en individuel / 1h-1h30 en groupe (variable selon le nombre de participants). 

Dans le cadre d'un suivi, idéalement, au rythme d'une fois/semaine.

La répétition des techniques assure le meilleur bénéfice. Enrichies des expériences précédentes, elles s'approfondissent et inscrivent leurs bienfaits dans votre quotidien. Cette notion d'entraînement est fondamentale.

"Après chaque séance de sophrologie, je me sens apaisée ayant fait le plein d'énergie. Ma qualité de vie s'est améliorée. Par la respiration et le geste, j'évacue mon stress. J'ai une meilleure connaissance de mon corps. Par son accueil chaleureux, son écoute, sa discrétion, ses explications claires, Frédérique Christmann est très compétente et montre de grandes qualités humaines." Anne-Marie

Frédérique Christmann - Sophrologue, relaxologue  /  9, rue de Wagram 94470 BOISSY-SAINT-LEGER  /  06.80.66.50.97  / Médoucine / ResaLib